經文：一切苦毒、惱恨、忿怒、嚷鬧、毀謗，並一發的惡毒（或譯：陰毒），都當從你們中間除掉；並要以恩慈相待，存憐憫的心，彼此饒恕，正如神在基督裡饒恕了你們一樣。 ——以弗所書4:31~32
恩典365，365天，天天一起活在神的愛和神的恩典裡。
我感覺很特別哦，因為這段時間，其實我們在分享說調整我們和家人的關係，裡面的四個很重要的方向，欣賞長處、包容短處、記念好處、擔當難處。其實我們在講怎麼樣彼此擔當難處，我們用一個例子就是約伯，發現說，在同擔重擔的過程當中，有一件事情我們要很謹慎，就是當大家都在扛責任，擔子很重的時候，難免就有情緒，而有情緒的時候，我們要謹慎，當我們情緒越來越多，趙來越疲憊，越來越累，越來越煩。在這樣的一些情緒當中的時候，第一個很容易出事的就是說話，因為在鬧情緒，因為自己也很沉重，所以就說了不該說的話，以至於造成彼此的傷害。
那麼，怎麼能夠解決這樣的一個問題呢？我們提到說，其實要處理的不是外面我怎麼說話，不是說我要提醒我自己少講話，因為其實我裡面的問題不解決，我在外面，就算用了釘書機把嘴巴釘起來，其實我心情不好的時候，我還是會說話，而且壓著越久，說得越傷人，因為那會有一個爆炸性的憤怒從裡面出來。
你也正在面對這些嗎？你也覺得我是一直在壓抑我的情緒嗎？求主幫助我們，上帝不是要叫我們學習控制情緒，上帝幫助我們找到我們裡面的根本問題，因為我裡面如果充滿著怨恨、苦毒、不滿，冒出來的就是這些，這些東西就是冒出來的。
因此，聖經在以弗所書裡面講到說，以弗所書是講教會，在教會裡面有什麼樣的情況呢？我讀給你聽，一切的苦毒，在教會裡面，人際關係，教會也是一個屬靈的家，而在這些教會裡面的家人，我們說弟兄姐妹，陳弟兄，李姐妹，為什麼這麼叫？就表示我們是家人嘛，在教會，在這個家人當中，我們彼此的相處裡面難免會碰到這樣的事情，會彼此有一些苦毒、怨恨在我裡面。惱恨，其實我在生你氣，氣很久了。然後有憤怒，我已經快要爆炸了。然後吵起來了，吵鬧，吵起來了；毀謗，然後在背後說，你不知道他……毀謗，然後呢，並一切的惡毒，那個惡毒說，陰毒，惡毒跟陰毒裡面最大的不一樣是，惡毒是表現出來的，陰毒是藏在裡面的，也許沒有表現出來，但是，我裡面，我裡面對某某弟兄、某某姐妹、某某長老、某某牧師、某某傳道人、某某小組長，我已經氣他很久了，我就恨不得……那，這些東西，必須要從裡面除去。如果這些東西不除去，我們沒有辦法同擔重擔，我光看你就不順眼了，我怎麼樣能夠解決這些呢？
後面說，唯有一個方法，正如神在基督裡饒恕了我們，我們要彼此學習饒恕，那個饒恕就是學像我們的神，學像我們這一位獨一的真神，祂在耶穌基督裡饒恕了我們。學耶穌的溫和，學耶穌的謙卑，學耶穌。在上帝的恩典當中，讓主在我的里面調整，改變我這個人。成為基督徒，讓我們一起來做這件事，學像耶穌基督。